'미라클모닝'보다 '미라클수면'!

전 미라클모닝을 보며 미라클수면을 추천드립니다.

잘 자고 일어나서 일도 제대로 할 때가 더 많아요. (물론 개취존중합니다.)

머스크형 좋아하지만 현실감 떨어지는데 비해 베조스 형님 말씀은 나름 실천 가능한 것들이 많아요.

잠 푹 자세요. 잠 잘 안 자면 빨리 죽는다는 연구결과가 많습니다.

사실 새벽에 일어나서 뭘 하는게 직장인들이 시간이 없다보니깐 애들도 자고 있는 유일한 조용한 시간이 새벽이라서 그런것 아닐까요?

일찍 일어날라면 일찍 자야하는데 각 자 마다 수면패턴이 있더라구요.

전 새벽4시반에 1년동안 기상도 해봤습니다. (대학3학년때)

문제는 전 잠을 좋아해요. 잠을 푹 자고 일어나서 이것저것 하다보면 오히려 일도 더 잘되구요. 전 학교성적을 통해서도 입증이 됐습니다. 잠을 덜 잔 학기에는 성적이 안좋았고, 8시간씩 숙면을 했을때 성적이 더 좋게 나오더라구요 (물론 또 어떤 수업을 듣는지에 다르겠지만).

특히 자라나는 청소년들이 잠자는거 가지고 뭐라 안하셨으면 해요. 잠을 통해 기억에 더욱 잘 저장되거든요. 우린 어쩜 지식사회 이전에 인풋과 아웃풋이 밀접한 관계가 있던 시절을 떠올리며 열심히 사는 것만이 미덕이라 어린 친구들에게 가르치는게 아닌가 싶기도 하네요.

실제로 워커교수님 만나시면 항상 잘 주무신다는 인상을 받습니다. 얼굴도 마음도 핸섬하셨습니다 ^^

수면은 우리 건강에 가장 중요한 것 입니다. 수면을 제대로 취하지 않으면 건강을 잃는 것은 당연합니다. 워커교수님의 수업은 제 인생을 바꿧습니다. 미라클수면의 중요성을 알려주신 고마운 스승님이십니다.

잠 푹 주무시고, 열심히 하루를 살면 됩니다!

그리고 일이 좀 잘 안풀린다 싶을때 좀 쉬어주는 것도 도움이 많이 되는거 같아요. 특히 요즘 같이 인터넷으로 항상 정보를 얻어 뇌가 잘 쉬어주지 못 할 때요. 가만히 햇살을 맞으며 (비타민D)를 흡수하고 산책하는 것도 좋고요. 지나가는 사람들 보며 사색에 빠져도 좋고요. 휴대폰은 비행기모드로 맞춰놓는건 기본이구요!

나름 학부에서 '뇌'를 공부했던 인지과학부생으로 간곡히 말씀드립니다.

미라클모닝 한다고 그러다가 뇌 고장납니다.

잠 푹 주무세요. 잠의 소중함을 모르면 우리 뇌가 망가집니다.

잠 놓지지 마시기를...건강 잃으면 투자해도 아무런 소용이 없잖아요?

결론

• 미라클 모닝 괜히 따라하다가 더 빨리 죽는다. 차라리 잠 푹자고 오래 건강히 살자.
• 당연히 많이 자도 문제다. 그런데 7-8시간은 기본이다. 6시간만 잘 수 있는 유전자를 가진 사람은 인구 중에 0.00001%라고 한다. 궁금하면 워커교수님 책참고.

살짝 맛뵈기로 (워커교수님 인용) from 2018년 가을학기때 들었던거 기억

잠 푹 안자고 계속 살면 생기는 일들:

- 노화가 빨리 진행된다

- 기억력이 감퇴된다

- 암에 걸릴 확률이 높아진다

- 폭식을 하게 되고 비만율이 높아짐

- 뇌가 고장날 확률이 올라감

- 특히 술마시고 잠 못자면 뇌가 빨리고장남

- 남자분들: 밑에 그것의 사이즈가 작아짐!! 😲

굿나잇~ 잘 주무세여~